為什麼會痠痛？

👩‍💻深層肌肉被釋放後的反應
指壓與油壓會刺激肌肉深層，鬆解長期緊繃處，類似於運動後的延遲性肌肉痠痛（DOMS）。

👩‍💻肌肉組織的微創與修復反應
按摩時會拉伸或按壓肌纖維，造成微小損傷，身體會自我修復，因此短期內會感到痠痛。

👩‍💻血液與淋巴循環突然加快
身體在適應循環加速時，可能會短暫產生痠麻或疲勞感。

痠痛通常多久會消退？

👩‍💻輕微痠痛：約1～2天內消退。
👩‍💻第一次做、或力道較強：可能持續2～3天。
👩‍💻做過多次後，身體適應後，痠痛感會逐漸減輕甚至不出現。